Flow op de Tennisbaan – Het spel dat jou speelt

Wat is flow in tennis? Ontdek de moeiteloze staat van spelen vanuit afstemming

Inleiding:

In deze aflevering van Het Nieuwe Tennis nemen we een van de meest mysterieuze én magische ervaringen onder de loep: flow. Dat gevoel dat alles klopt. Dat je niet speelt, maar gespeeld wordt. In deze blog ontdek je wat flow eigenlijk is, waarom het vaak verdwijnt, en vooral: hoe je het weer kunt toelaten – op de baan én in je dagelijks leven.

🌊 Wat is flow?

Flow is geen prestatie.

Het is geen truc of techniek.

Flow is een staat van zijn.

Een energetische afstemming tussen:

• Je lichaam

• Je adem

• Je aandacht

• En het huidige moment

In flow ben je niet bezig met winnen, of met wat anderen denken.

Je bent één met het spel. Eén met de beweging vóórdat je beweegt.

🌀 Waarom verliezen we flow zo snel?

Flow komt voort uit overgave.

Maar vaak zitten we vast in:

• Denken

• Controleren

• Oordelen

• Presteren

Zodra het ego zich ermee bemoeit, blokkeert de vrije stroom.

Je gaat dan uit verbinding met jezelf – en flow verdwijnt.

🔄 Hoe keer je terug in flow?

1. Vertraag. Flow begint niet met versnellen, maar met vertragen.

2. Adem bewust. Breng je aandacht terug in je lichaam.

3. Laat los. Stop met willen controleren wat niet controleerbaar is.

4. Stem je af. Wees open voor het spel zoals het zich aandient.

Flow is luisteren met je hele wezen.

Niet sturen – maar volgen wat al stroomt.

🎾 Mijn ervaring met flow op de baan

Ik heb vaak gespeeld vanuit moeten, streven, controle. Maar de momenten waarop ik écht in flow kwam… waren momenten van stilte. Van vergeten. Niet denken aan de score, maar zijn in het spel. En telkens wanneer ik flow toeliet, ontdekte ik: het is er altijd. Alleen ik was weg.

⚡ Wat blokkeert flow?

• Denken: “Ik moet winnen”

• Spanning in het lichaam

• Teveel focus op techniek

• Oordelen na een fout

Herken je deze? Dat is niet fout – het is een signaal.

Een uitnodiging om terug te keren.

💫 Flow is je natuurlijke staat

Flow is niet iets wat je moet verdienen.

Het is je oorspronkelijke ritme.

Je weet hoe je in flow bent – je bent het alleen vergeten.

Je lichaam weet. Je ziel weet.

Het is jouw taak om de ruis ertussen los te laten.

🌱 Buiten de baan

Flow beperkt zich niet tot sport.

Je kunt flow ervaren in:

• Schrijven

• Dansen

• Muziek

• Gesprekken

• Dagelijkse handelingen

En vooral: in hoe je aanwezig bent in jezelf.

🧘 Hoe cultiveer je flow?

• Meditatie: om innerlijke stilte te versterken

• Beweging zonder doel: dans, wandelen, yoga

• Ademwerk: activeert het lijf en kalmeert de geest

• Vertrouwen: dat je niet alles hoeft te controleren

🔮 Volgende aflevering

In aflevering 5 gaan we verder in op de relatie tussen tennis, falen en het ego. Hoe kun je falen zien als poort naar groei? En hoe keer je steeds opnieuw terug naar je centrum?

🌐 Meer weten?

Wil je zelf de kracht van flow ervaren op de baan of in je leven?

Bezoek HetNieuweTennis.nl voor:

• Online training Het Nieuwe Tennis

• Workshops & 1-op-1 sessies

• Nieuwsbrief voor wekelijkse inspiratie

🔑 Zoekwoorden (SEO):

flow tennis, wat is flow sport, mentale kracht tennis, in het moment spelen, prestatie loslaten sport, moeiteloos presteren, tennis en bewustzijn