De Kracht van Loslaten – Van Controle naar Vertrouwen

De Kracht van Loslaten – Van Controle naar Vertrouwen

Hoe leer je loslaten tijdens het tennissen? Ontdek de kracht van vertrouwen en vrijheid

🌱 Inleiding

Iedereen kent het: je mist een kansrijk punt, je voelt frustratie en je blijft er maar in hangen. Of je merkt dat je voortdurend bezig bent met het goed willen maken van fouten, het controleren van de uitkomst of het vasthouden aan verwachtingen.

Maar loslaten is misschien wel één van de grootste sleutels op de tennisbaan – én in het leven. Want hoe meer je loslaat, hoe meer ruimte er ontstaat voor vertrouwen, ontspanning en flow.

🌀 Wat is loslaten?

Loslaten is niet hetzelfde als opgeven.Het is ook niet ongeïnteresseerd zijn.

Loslaten is vertrouwen. Het is de bereidheid om niet alles te willen controleren. Het is ruimte maken zodat het leven door je heen kan bewegen.

Op de tennisbaan betekent loslaten dat je een fout niet blijft herhalen in je hoofd, maar jezelf toestaat om verder te gaan – leeg, vers, open.

🔁 Waarom houden we vast?

We houden vast omdat het ons een gevoel van veiligheid geeft.

• “Als ik het blijf herhalen in mijn hoofd, doe ik het misschien beter de volgende keer.”

Maar vasthouden blokkeert juist de stroom.

Het vertraagt je reflexen, zet je zenuwstelsel op slot en houdt je vast in het verleden of de toekomst. Vasthouden aan fouten of verwachtingen is eigenlijk zeggen: ik vertrouw niet dat het leven me draagt.

✨ Wat gebeurt er als je loslaat?

Zodra je loslaat, gebeurt er iets wonderlijks:

• Je ontspant

• Je reset je systeem

• Je komt terug in het nu

• Je opent jezelf voor nieuwe mogelijkheden

Pas als je de vorige bal écht laat gaan, ben je volledig beschikbaar voor de volgende.

Loslaten is het punt waar het ego eindigt en aanwezigheid begint.

🧘 Hoe laat je los in de praktijk?

Loslaten is een oefening – en je kunt die trainen op de baan én daarbuiten.

• Adem bewust. Begin bij de uitademing. Laat spanning letterlijk los.

• Stop even. Forceer niet, maar voel: wat houd ik nu vast?

• Vergeef jezelf. Mildheid opent de deur naar vrijheid.

• Keer terug naar je lichaam. Voel je voeten, je centrum, je gronding.

Loslaten betekent: vertrouwen dat je niet hoeft vast te houden om goed te kunnen spelen.

🎾 Een moment op de baan

Ik herinner me een wedstrijd waarin ik een cruciaal punt miste.De frustratie zat meteen vast in mijn systeem: herhaling, zelfkritiek, spanning. Tot ik letterlijk even stopte.Ik ademde. En ik zei tegen mezelf:

Laat het los. Vertrouw. Je hoeft niets goed te maken. Je bent al goed.

Vanaf dat moment werd het lichter. Niet omdat ik perfect speelde, maar omdat ik vrij werd van mezelf.

🧘‍♀️ Oefening: Loslaten nu

Sluit even je ogen (als je kan).

• Voel je adem.

• Stel jezelf de vraag: Wat houd ik nu vast?

• Adem diep in.

• En laat bij de uitademing alles zachtjes los.

Laat je schouders zakken. Laat de controle smelten.Herinner jezelf: ik hoef niets vast te houden, ik mag ruimte maken.

🕊️ Loslaten is overgave

Overgave betekent niet opgeven. Het betekent stoppen met vechten tegen wat er is.

Op de baan betekent dat:

• Het moment laten komen en gaan

• In je centrum blijven

• Spelen zonder spijt, zonder forceren

Loslaten is misschien wel de grootste vorm van kracht. Het maakt je vrij voor écht spel.

🌍 Ook buiten de baan

Loslaten gaat niet alleen over tennis. Het geldt ook in je werk, relaties en keuzes.

Of het nu gaat om een fout, een verwachting of een gedachte – telkens weer kun je terugkomen naar:

• Adem

• Vertrouwen

• Verbinding met jezelf

Zo wordt loslaten een levenshouding, die je overal vrijheid brengt.

🔮 Volgende aflevering

In aflevering 8 duiken we in je centrum. Waarom is het zo belangrijk om daar geworteld te zijn? En hoe kan spelen vanuit je centrum je kracht, balans en weerbaarheid vergroten?

Voel je dat dit resoneert? Bezoek HetNieuweTennis.nl voor:

• De online training Het Nieuwe Tennis

• Workshops & 1-op-1 sessies

• Aanmelding voor de nieuwsbrief voor wekelijkse inspiratie